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缓解孕吐的其它方式 聪明孕妈学起来

来源:网络整理 热度:℃ 时间:03-12
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  刚得知怀了宝宝,喜悦还没上心头,孕吐就找上了门,孕吐,是大多数孕妈最常见的妊娠反应,这是一种正常的早孕反应,也是一种保护胎儿不受影响的本能行为,可是孕吐还是不好受,那么,适合缓解孕吐的其它方式有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

缓解孕吐的其它方式 聪明孕妈学起来

▎缓解孕吐的其它方式

  十六周的时候,孕吐就基本结束了。若持续呕吐,也不能绝食,保证身体有充足的水分,若早起时心情不佳,可吃点苏打饼干等。

  以下是缓解孕吐的几种方法

  1.充分休息。压力太大,身心俱疲时会使晨吐加重。可用孕妇枕头,通过孕妇枕头呵护背部及胃部,从而使孕妇有充足安宁的睡眠,提高睡眠质量。

  2.适度锻炼。孕妇要有适度活动,呼吸一下新鲜空气,舒展一下筋骨,这对于减轻呕吐不适是很有帮助的。

  3.穿着舒适。穿着衣物腰部不能过紧,否使晨吐更严重。

  4.分散注意力。孕妇若对自己的呕吐感觉过度注意,症状则可能会更严重。准妈妈可以通过打打牌,散散步之类的办法分散自己的注意力,从而预防呕吐的发生。

  5.早晨吃点东西。让胃里有些食物,可以预防呕吐。

  6.多吃护胃的食物。水中可添加苹果汁或蜂蜜,多吃梨、橘子、香蕉、苹果酱等均能效呵护脆弱的胃部。

  7.减少在电脑或电视面的时间。电脑或者电视屏幕上有肉眼看不见的闪烁,这会加剧晨吐。

如何避免孕吐

  导致孕吐的原因很多,像激素的变化、压力太大都会影响。以下的四种方法,能有效减轻孕吐:

  1.心理疗法

  放松自在的平常心是很重要的,若压力太大,会使妊娠反应更剧烈。正常范围内的孕吐给对胎儿影响不大。多去学习相应的知识,多与周边的“过来人”沟通学习,能有效减轻心理压力。多与医生等专业人员沟通,告诉他们自己的感觉状况,寻求他们的专业帮助。

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  2.饮食疗法

  在前三个月的孕早期,胎儿的生长是很慢的,所以对营养的需求并不过分,因此孕妇最好吃自己想吃的食物,但是每次吃的时候要少食多餐,分散进食,控制食量。保持充足的饮水,多吃维生素含量高的食物,以预防便秘。可以多吃像饼干、烤馒头片等较干一类以减缓孕吐状况。若孕吐较为剧烈,则建议女性多吃新鲜健康的蔬菜、水果及其他偏碱性的食物,均衡身体中的酸碱度,避免酸中毒。

  饮食小窍门

  (1)使自己在进食时处于凉爽舒适的地方,恶心的感觉便不会那么强烈了。

  (2)家人做饭时可以多用用微波炉,因为微波炉做出的味道比较清单,而且没有油烟类刺激的味道。若没有微波炉,那么做饭和吃饭时,对于油烟味、饭菜味要快速地散除干净。

  (3)可以于手帕上滴几滴像柠檬一类清新的气味,当有“难闻”的味道来袭时使用。

  (4)不要吃油炸、重口的东西,这会引发恶心呕吐现象。

  (5)有想吃的东西要立即吃,不要带回家吃。可能及回家后便没有食欲去食用了。需要注意的是,再喜欢的食物吃起来也要适度。要学会控制食量、适度食用、少食多餐。

  (6)吃饭前吃点稍微咸的东西刺激食欲。

  (7)姜能减轻孕吐。在口中含一片生姜或者在水中添加鲜姜汁,都能减轻孕吐。

  (8)不要接触咖啡、茶、薄荷一类刺激性的视频,这些不但对女性的孕吐反应没有缓解作用,还会对胎儿有危害。

  (9)多吃富含蛋白质的食材像海产品、蛋、豆类。

  3.运动疗法

  食欲不佳、情绪不稳、头晕头疼,因为这就不起床了吗?不可以!若整日卧床,没有适当的活动会使早孕反应更为严重。若活动量达不到,就会导致恶心、食欲不佳、情绪不稳定等情况加剧,这样一来便是恶性循环,孕吐症状得不到有效的缓解,孕妇的痛苦便越来越严重。所以应当适度活动,像室外散步、做孕妇保健操及其他简单、舒适的运动,均能提高身体免疫力,使心情轻松舒适,缓解早孕反应。

  4.药物疗法

  (1)保持每天50毫克的维生素B6。

  (2)保持每天25毫克的维生素C,与5毫克维生素B1搭配服用。

  (3)控制摄取铁补充剂,铁补充剂容易引起胃部不适,当然贫血的孕妇除外。

  倘若要使用药物疗法,建议先提前询问医生意见,不可盲目食用。

  特别注意:有少数准妈妈的孕吐反应十分剧烈,由于不间断的剧烈呕吐,使孕妇没办法吃饭、喝水,这便是妊娠剧吐。这种异样呕吐,会使得女性的呕吐物中有黏液性泡沫或胆汁、血性物。剧烈呕吐还会导致女性失水,假如病情得不到有效缓解,还可能发生抽搐、昏迷及其他严重状况,甚至失去生命。所以若有上述状况发生,要去医院及时诊治,寻求专业人员的帮助。